Az oldal a jobb felhasználói élmény érdekében sütiket használ! A személyi adatok védelméről szóló új irányelv értelmében köteles vagyok engedélyt kérni Tőled a süti beállításokhoz. Köszönöm!
Orosz konyha
négy kiváló orosz fogás kizárólag növényi alapanyagokból
A végtelenül változatos orosz konyhából négy tradicionális fogást ragadtam ki, méghozzá a blinit, a kocsonyát, a borscs levest és a pelmenyit. A tradicionális recepteken elindulva fejlesztettem ki a növényi változataikat. Nekem nagyon ízlettek, bár a kocsonya továbbra sem lett a kedvencem, de kétségkívül nagyon mutatós.
Blini
Az oroszok palacsintája a blini, amit legalább olyan gyakran esznek sós feltéttel, mint édessel. Én is sósan, egy az oroszok által oly nagyon kedvelt ízben, kaprosan készítettem el, belugás feltéttel.
- 100 g zabpehelyiszt
- 50 g kölesliszt
- 50 g rizsliszt
- 1 kávéskanál sütőpor
- só
- 2 szál sárgarépa
- 1 evőkanál kapor
- 200 ml növényi tej
- 200 ml szódavíz
- olaj
- 25 g beluga lencse
- margarin
- csíra
Elkészítés
A sárgarépa puhára párolom.
A lisztet összekeverem a sütőporral és a sóval, majd belereszelem a sárgarépát, hozzákeverem a kaprot.
Hozzáöntöm a növényi tejet, elkeverem és annyi szódavizet, hogy sűrű, palacsintatészta állagot kapjak.
A tésztából kis palacsintákat sütök ki.
A beluga lencsét dupla vízben belül puhára, kívülről roppanósra főzöm.
A kis palacsinták tetejét megkenem egy kis margarinnal, rápakolok egy kanálnyi lencsét és friss zöldséggel vagy csírával díszítem.
Jó étvágyat!
Receptvideó ide kattintva indul!
Borscs Борщ
Selymes, vitamindús és káprázóan piros leves, az eredetileg nem is orosz, de vitathatatlanul az egyik legtipikusabb orosz étel. Kaprosan, sok céklával és szekfűszeggel az igazi.
- 300 g vöröskáposzta
- 200 g cékla
- 200 g sárgarépa
- 100 g lilahagyma
- 100 g krumpli
- Mokkáskanál őrölt bors
- Mokkáskanál őrölt kömény
- 2 babérlevél
- 2 szegfűszeg
- 2 evőkanál ecet
- Olaj, elhagyható
A káposztát, hagymát és a céklát vékonyan felcsíkozom, a sárgarépát vékony szeletekre vágom, majd mind a négy zöldséget, külön edényben finomra párolom, olajon vagy olajmentesen.
A krumplit megpucolom, felkockázom, fazékba teszem, hozzapakolom a megpárolt zöldségeket, babérlevelet és a többi fűszert, ecetet.
Miután a krumpli puhára főtt, ízlés szerint sózom, és még további ecetet adhatok hozzá.
Forrón tálalom.
Jó étvágyat!
Receptvideó ide kattintva indul!
KOCSONYA Холодец
Az oroszok imádják a kocsonyát, és ezerféle módon készítik. Én most a kocsonya egy vegán verzióját mutatom be. Az ízletes kocsonyalébe bármilyen főtt vagy nyers zöldséget rakhatunk. Nálam most a színek voltak a vezérfonal, hogy minél tarkább kocsonyát kapjak.
Zöldségalapléhez:
- 1 fej vöröshagyma
- 4 gerezd fokhagyma
- 5 sárgarépa
- 2 petrezselyem gyökér
- 4 zeller szár
- 4 fej gomba
- 4-5 babérlevél
- 2 kiskanál egész tarka bors
- 2 kiskanál egész köménymag
- Só
Kocsonyához:
- Főtt kukorica
- Főtt borsó
- Piros kápia paprika
- Agar agar
Elkészítés:
Az alaplé összes hozzávalóit, kivéve a gombát, felrakom főni annyi vízben, amennyi épp elfedi.
Mikor a zöldségek már puhák, az utolsó 5 perce hozzáteszem a gombafejeket.
A zöldségeket kiszedem, kihűtöm, a lét aprólyukú szitán átszűröm.
Előkészítem a találat, amiben a kocsonyát fogom készíteni, például őzgerinc forma. A tálba belepakolom, kedvem szerinti formában a felszeletelt főtt zöldségeket, kukoricát, borsót, felcsíkozott paprikát. A hagymákat én félre tettem, nem használtam fel. A tál aljába pakolt zöldségek lesznek majd a kocsonya tetején.
A zöldségalapléből kimérek annyit, amennyi a kocsonya elkészítéséhez kell. Felforrósítom, és amikor már majdnem forr, hozzáadom az agar agart úgy, hogy 250 ml lére számítok 1 kiskanállal. 3 percig forralom, közben folyamatosan kevergetem. Majd kiöntöm a zöldségekkel megpakolt tálba.
Hűvös helyen tartom, miután megdermedt, kifordítom a tálból. Könnyen szeletelhető, savanyúsággal, kenyérrel ízletes étek.
Jó étvágyat!
Videórecept ide kattintva indul!
PELMENYI Пельмени
A tésztás ételeket lehet vagy nagyon szeretni vagy nagyon nem. Én egyenesen imádom, és nagyon meglepett, hogy az orosz konyhában milyen előkelő helyet foglal el a pelmenyi, vagyis a töltött tészta vegán módra. Lefagyasztva kell tárolni, akárcsak a szibériaiak, és amikor enni szeretnénk, forrásban lévő vízben kifőzni. Hogy milyen a pelmenyi? Mennyei.
A tésztához:
- sima liszt
- só
- olaj
- víz
A töltelékhez:
- 1 fej vöröshagyma
- 6-8 mángold levél vagy spenót
- 1-2 gerezd fokhagyma
- Só
- Bors
A sajtmártáshoz:
- 1 marék kesudió
- 3-4 evőkanál sörélesztőpehely
- só
- almaecet
Metélőhagyma a díszítéshez.
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit összegyúrom, hogy puha, könnyen nyújtható, nem ragadós tésztát kapjak. Kb. 200 g liszttel 1 evőkanál olajjal érdemes kezdeni, a vizet apránként hozzáadagolni. Ebből a mennyiségből 25-30 drb pelmenyit fogok kapni.
A begyúrt tésztát fél órára félre teszem szobahőmérsékleten pihenni.
Közben elkészítem a tölteléket. Apróra vágom a hagymát és a mángold levelek torzsa részét, majd serpenyőn egy pici olajon megpirítom. Hozzáadom a zúzott fokhagymát, sózom, borsozom és egy kicsit együtt párolom. Félre teszem kihűlni.
A tésztát 3 cm vastagságúra nyújtjuk, 6 cm átmérőjű köröket szaggatok belőle. A kör közepébe teszek egy kis adag tölteléket, a kört félbe hajtom, széleit benyomkodom és kis masnit formázok belőle. A videóban részletesen megmutatom.
Forrásban lévő vízben kifőzőm a pelmenyit, amikor feljön a tetejére, kiszedem.
A sajtszósz hozzávalóit turmixgéppel krémesre turmixolom.
A kifőzött pelmenyit sajtszósszal nyakon öntöm. Apróra vágott metélőhagymával díszítem.
Jó étvágyat!
Videórecept ide kattintva indul!
Kiváncsi vagy még több növényi alapú ételre? 35 exkluzív növényi alapú recept praktikus szakácskönyvbe foglalva a tiéd lehet, ha megrendeled a MENŐKANÁL online főzőkurzust. A főzőkurzus a menő szakácskönyvön túl, részletes főzős videókat, ismeretterjesztő videókat és személyes konzultációt is tartalmaz Hodossy Katalin növényi étrend szakértővel, vagyis velem. Felkeltettem az érdeklődésedet? Kattints ide a részletekért!